J’ai des idées noires, j’ai envie de mourir
On a tous des moments de “déprime”. Ceci correspond à un moment de blues, de tristesse, de découragement, de manque d’entrain… Si cela dure ou si des idées suicidaires apparaissent, c’est qu’on est peut être déprimé. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide et en parler!
Des maux en mots
- Je pense souvent à la mort, je me dis que ce serait mieux si tout s’arrêtait
- Parfois je m’imagine me faire du mal.
- Tout est si douloureux, je me sens seul·e
- J’ai l’impression que la vie est devenue trop difficile
- Je me sens piégé·e, dans un cul de sac, j’ai l’impression qu’il n’y a pas d’issue
- Je me sens vide
- Ma vie n’a plus de sens
- J’ai l’impression que ma vie n’est que souffrance
Que faire?
On a tous des moments de “déprime”. Ceci correspond à un moment de blues, de tristesse, de découragement, de manque d’entrain…
Si cela dure ou si des idées suicidaires apparaissent, c’est qu’on est peut être déprimé.
La dépression est associée à une souffrance et à une gêne à fonctionner comme d’habitude dans son quotidien (se lever, se doucher, s’habiller, aller à l’école ou au travail, voir ses amis). Il ne s’agit pas d’une “faiblesse” ou d’un “manque de volonté” mais d’un dérèglement biologique au niveau du cerveau.
Il est alors nécessaire de consulter pour évaluer s’il s’agit d’une dépression et avoir de l’aide adaptée pour aller mieux. Une dépression peut être rapidement soulagée avec une aide médicale.
Si tu as envie de mourir ou de te suicider :
- Je ne reste pas seul·e. Quelles que soient les raisons pour lesquelles tu souffres, elles sont légitimes. Tout comme il est légitime de pouvoir en parler, d’être écouté et soutenu. Souvent les choses nous apparaissent plus clairement lorsqu’on a la possibilité de les verbaliser.
- Je parle de mon mal-être et de mes idées suicidaires :Voici quelques personnes et sources de soutien vers lesquelles te tourner:
- Ton entourage : les membres de ta famille, un prof, un conseiller, un·e ami·e, un·e infirmière scolaire,…
- Ton médecin généraliste
- Les professionnels en prévention du suicide de la ligne 3114. En appelant le 3114, les professionnels de la ligne pourront vous aider à explorer des options et à trouver l’aide disponible qui correspond le mieux à votre situation et à vos besoins. Il peut s’agir, entre autres, d’une ligne d’écoute, d’un lieu de consultation près de chez vous ou encore d’un centre d’accueil et de crise.
RESSOURCES
Site internet
Numéro national de prévention du suicide - 3114
Site internet
Papageno Suicide
Site internet
Ligne d'écoute Psy Ile de France
Site internet
La santé mentale: Je peux en parler # JPP
Site internet
Pas à pas jeunes
Site internet
Nightline France
Vidéo
Reportage Brut - 3114
Podcast
Les Maux Bleus: Prévention du suicide | Le carillon magique