J’ai des idées noires, j’ai envie de mourir
On a tous des moments de “déprime”. Ceci correspond à un moment de blues, de tristesse, de découragement, de manque d’entrain… Si des idées suicidaires apparaissent, ou si tu te sens en danger, n'attends pas. Il est urgent que tu te confies à quelqu'un·e que tu connais ou à des écoutant·es formé·es (3114).
Des maux en mots
Des maux en mots
- Je pense souvent à la mort, je me dis que ce serait mieux si tout s’arrêtait
- Parfois je m’imagine me faire du mal.
- Tout est si douloureux, je me sens seul·e
- J’ai l’impression que la vie est devenue trop difficile
- Je me sens piégé·e, dans un cul de sac, j’ai l’impression qu’il n’y a pas d’issue
- Je me sens vide
- Ma vie n’a plus de sens
- J’ai l’impression que ma vie n’est que souffrance
Que faire ?
On a tous des moments de “déprime”. Ceci correspond à un moment de blues, de tristesse, de découragement, de manque d’entrain…
Si cela dure ou si des idées suicidaires apparaissent, c’est qu’on est peut être déprimé·e.
La dépression est associée à une souffrance et à une gêne à fonctionner comme d’habitude dans son quotidien (se lever, se doucher, s’habiller, aller à l’école ou au travail, voir ses ami·es). Il ne s’agit pas d’une “faiblesse” ou d’un “manque de volonté” mais d’un dérèglement biologique au niveau du cerveau.
Il est alors nécessaire de consulter pour évaluer s’il s’agit d’une dépression et avoir de l’aide adaptée pour aller mieux. Une dépression peut être rapidement soulagée avec une aide médicale.
Si tu as envie de mourir ou de te suicider :
- Ne reste pas seul·e. Quelles que soient les raisons pour lesquelles tu souffres, elles sont légitimes. Tout comme il est légitime de pouvoir en parler, d’être écouté·e et soutenu·e. Souvent les choses nous apparaissent plus clairement lorsqu’on a la possibilité de les verbaliser.
- Parle de ton mal-être et de tes idées suicidaires. Voici quelques exemples de personnes ressources auprès desquelles t'adresser :
- une personne de ton entourage : un·e membre de ta famille, un·e prof, un·e CPE, un·e ami·e, un·e infirmière scolaire, …
- ton médecin généraliste
- des écoutant·es formé·es tels les professionnels en prévention du suicide de la ligne 3114. En appelant le 3114, les professionnels de la ligne pourront t'aider à explorer les options qui s'offrent à toi et à trouver l’aide qui correspond le mieux à ta situation et à tes besoins
- les urgences psychiatriques les plus proches de chez toi
Ressources
Site internet
Numéro national de prévention du suicide - 3114
Partout en France, la ligne 3114 est un guichet privilégié d’entrée dans les dispositifs de prévention du suicide. Confidentielle et gratuite, elle permet de répondre aux besoins immédiats des personnes en recherche …
Site internet
Psycom - Quand on a des pensées suicidaires
Le Psycom est une ressource publique nationale, pour que la santé mentale devienne l'affaire de toutes et de tous.
Site internet
La santé mentale: Je peux en parler # JPP
Élaboré dans le cadre de la campagne nationale « Je Peux en Parler #JPP », ce site ressources, destiné aux étudiant·e·s, vise à ouvrir la parole sur les sujets de santé mentale entre pairs étudiant·e·s. Certains …
Site internet
Kit de Vie / Nightline
Le kit de vie poroposé par l' association Nightline est une boite à outils axée sur le bien-être et la prévention en santé mentale. Il a été conçu avec des étudiants et des professionnels, et est soutenu par le …
Site internet
Papageno Suicide
Le programme Papageno livre des clés pour parler du suicide avec justesse, afin de prévenir la contagion suicidaire et promouvoir l’entraide et l’accès au soin.
Site internet
Pas à pas jeunes
Pas à pas jeunes est un site internet développé par le Collectif Schizophrénie, à destination des jeunes et adolescents, diffusant conseils et infos pour la santé mentale et le bien-être des jeunes et adolescents.
Site internet
Nightline France
Nightline est un service d'écoute français entièrement dédié aux étudiant·e·s. Leurs bénévoles, également étudiant·e·s, proposent un cadre bienveillant pour libérer la parole des jeunes dans le secret de l’anonymat. Ils …
Podcast
Les Maux Bleus - Prévention du suicide - Le carillon magique - 3114
Dans cet épisode, Nathalie Pauwels et Charles-Edouard Notredame, respectivement chargée de développement et coordinateur du programme Papageno pour la prévention de la contagion suicidaire parlent de la ligne nationale …
