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Je prends soin de moi

Prendre soin de soi et de sa santé, qu'elle soit physique ou mentale, c’est essentiel, mais pas toujours évident. Certaines difficultés peuvent être totalement indépendantes de ta volonté mais grâce à des règles d'hygiène simples, tu peux te rendre acteur·ice de ton mieux-être et établir un équilibre qu'il soit social, physique ou mental.

Le sommeil à l'adolescence et chez le jeune adulte

On passe un tiers de notre vie à dormir et ce n'est pas sans raison ! Le sommeil est important à tout âge. Il est fondamental pour le fonctionnement du cerveau.

Gérer son stress

Le stress fait partie de la vie, il n’est ni bon ni mauvais mais peut devenir toxique s’il est trop fréquent ou s’il est trop élevé.

Alimentation

De nombreux changements interviennent durant l’adolescence et de nouveaux besoins apparaissent. Comment s’adapter pour maintenir une alimentation équilibrée ?

Éviter les consommations de ...

Consommation et addiction sont deux choses différentes. Tout consommateur n’est évidemment pas addict !

Activité physique

Les risques du manque d'activité sur le corps sont déjà bien connus. La sédentarité peut être à l'origine de diabète, d'insuffisance cardiaque voire d'infarctus ou encore d'arthrose au niveau des …

En parler !

Le simple fait de parler de nos problèmes et de partager nos émotions négatives avec une personne en qui nous avons confiance permet de réduire le stress et de diminuer la détresse émotionnelle.