Je prends soin de moi
Quel que soit le type de symptômes éprouvés, certaines règles d’hygiène de vie sont à respecter pour prendre soin de toi, de ta santé, qu’elle soit physique ou mentale. Ceci pourra t’aider à te sentir mieux.
Le sommeil à l'adolescence
On passe un tiers de notre vie à dormir et ce n'est pas sans raison ! Le sommeil est important à tout âge. Il est fondamental pour le fonctionnement du cerveau.
Gérer son stress
Le stress fait partie de la vie, il n’est ni bon ni mauvais mais peut devenir toxique s’il est trop fréquent ou s’il est trop élevé . Il n’est pas possible d’éliminer le stress de nos vies, néanmoins nous …
Alimentation
De nombreux changements interviennent durant l’adolescence et de nouveaux besoins apparaissent. Comment s’adapter pour maintenir une alimentation équilibrée ? Il n’est pas toujours facile d’adopter une …
Éviter les consommations de ...
Consommation et addiction sont deux choses différentes. Tout consommateur n’est évidemment pas addict !
Activité physique
Les risques du manque d'activité sur le corps sont déjà bien connus. La sédentarité peut être à l'origine de diabète, d'insuffisance cardiaque voire d'infarctus ou encore d'arthrose au niveau des …
En parler!
Le simple fait de parler de nos problèmes et de partager nos émotions négatives avec quelqu'un en qui nous avons confiance permet de réduire le stress et de diminuer la détresse émotionnelle.
