Comment accompagner au quotidien?
Il n'est pas toujours facile de savoir comment aider, se postionner, s'ajuster etc. à son proche. Nous vous proposons ici quelques clefs pour vous aider.
Quelques clefs pour accompagner votre proche
- Comprendre qu’il ne fait pas exprès et ne pas se moquer de lui
- Ne pas le stigmatiser et ne pas lui dire qu’il·elle est fou·folle ou idiot·e
- Lui signaler votre présence : « Sache que je suis là pour toi », « Que puis-je faire pour t’aider? »
- Lui montrer que vous êtes à son écoute
- Le·la soutenir, le·la rassurer, l’encourager
- L’aider à accéder aux soins et à prendre son traitement
- Lui fournir les bases d’une vie saine : repas équilibrés, sommeil, activité physique
- Lui proposer de voir avec lui·elle quelles stratégies fonctionnent pour le·la soulager et quelles stratégies ne fonctionnent pas. Tenir un journal personnel peut s’avérer utile
- Diminuer son niveau de stress : lui proposer de rechercher avec lui·elle les causes du stress, puis l'aider à concevoir un plan pour contrer chacune des causes repérées
- Le calme est un élément essentiel. Il faut donc éviter de trop stimuler (voir trop de monde, faire plusieurs choses sur un court laps de temps, etc.)
- Ne pas consommer de drogue avec lui·elle ou devant lui·elle
- Prendre soin de vous : s’occuper d’un proche qui vit un trouble psychique est difficile et peut être source de stress. Vous confiez à quelqu’un, un proche, un·e professionnel·le de santé ou un membre d’une association est un moyen de faire baisser ce stress
Accompagner votre proche dans le rétablissement d’un trouble psychique
Vous avez un rôle important à jouer afin de soutenir votre proche quand celui-ci ou celle-ci bénéficie d’une prise en charge pour un trouble psychique. Se rétablir est un processus marqué par des hauts et des bas qui nécessite de l’accompagnement.
Vous pouvez l’aider ainsi :
- Vous pouvez renforcer le processus de rétablissement en tenant un "registre des changements" de comportement, des symptômes, des réactions aux médicaments, et des coordonnées importantes.
- Participer activement à l’accompagnement mis en place avec l’équipe soignante. Échanger avec les médecins, les infirmièr·es, les travailleur·ses sociaux·les, les pairs aidant·es et les psychologues. Votre point de vue est important et il est important de faire part de vos préoccupations à l’équipe soignante.
- Parfois, la confidentialité empêche un·e soignant·e de vous transmettre des renseignements, mais il est très utile que vous leur fournissiez autant d’informations que possible.
- Demeurez optimiste. Le processus de rétablissement varie selon les personnes. L’impatience ou le découragement gagneront peut-être votre proche. Soutenez-le·la et tentez de demeurer positif·ve.
- Les petits pas sont parfois de grandes réalisations pour votre proche. Sachez les souligner et les féliciter !
Le plus délicat quand on accompagne une personne en souffrance est de respecter ses propres limites, de ne pas culpabiliser ou souffrir par empathie. S'engager dans cette relation de soutien au détriment de son propre bien-être est délétère des deux côtés.
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