En parler !
Le simple fait de parler de nos problèmes et de partager nos émotions négatives avec quelqu'un en qui nous avons confiance permet de réduire le stress et de diminuer la détresse émotionnelle.
En parler quand ça ne va pas
Parler de nos difficultés, c’est le premier pas pour demander de l’aide! Mais il est important si les difficultés persistent d’en parler à un professionnel de santé (infirmièr·e scolaire, médecin généraliste, psychologue psychiatre, etc.).
Mieux vaut consulter pour rien, que laisser évoluer une gêne qui pourrait être efficacement traitée. En cas de souffrance psychique, il est toujours préférable d’avoir un avis médical psychiatrique. Ceci permettra d’évaluer les symptômes, poser un diagnostic, et éventuellement proposer un traitement. La plupart du temps, en consultant rapidement, les traitements médicamenteux et/ou non médicamenteux proposés seront plus efficaces.
RESSOURCES
Brochures
Comprendre et Lutter contre Stigmatisation et Troubles Psychiques
Site internet
La santé mentale: Je peux en parler # JPP
Site internet
Nightline France
Site internet
Pas à pas jeunes
Site internet
Tu as besoin de parler ?