Je me sens triste depuis un moment
On a toutes et tous des moments de “déprime”. Si cela dure, c’est qu’on est peut être déprimé·e. N'hésite pas alors à en parler ! Si des idées suicidaires apparaissent, ou si tu te sens en danger, n'attends pas. Il est urgent que tu te confies à quelqu'un·e que tu connais ou à des écoutant·es formé·es (3114).
Des maux en mots
Des maux en mots
- Je me sens fatigué·e
- Je manque d’énergie
- J’ai du mal à me concentrer
- Les choses ne m’intéressent plus comme avant
- Je dors mal
- Je broie du noir
- Je pense à la mort
- Je me dévalorise
- Je me sens ralenti·e
- J’ai du mal à penser, à prendre des décisions, je n’arrive plus à travailler
- Je n’ai plus envie de voir ni mes ami·es ni mes proches, je préfère rester seul·e.
Que faire ?
On a toutes et tous des moments de “déprime”. Ceci correspond à un moment de blues, de tristesse, de découragement, de manque d’entrain… Si cela dure ou si des idées suicidaires apparaissent, c’est qu’on est peut être déprimé·e. La dépression est associée à une souffrance et à une gêne à fonctionner comme d’habitude dans son quotidien (se lever, se doucher, s’habiller, aller à l’école ou au travail, voir ses ami·es).
Il ne s’agit pas d’une “faiblesse” ou d’un “manque de volonté” mais d’un dérèglement biologique au niveau du cerveau.
Il est alors nécessaire de consulter pour évaluer s’il s’agit d’une dépression et avoir de l’aide adaptée pour aller mieux. Une dépression peut être rapidement soulagée avec une aide médicale.
- Ne reste pas seul·e
- N’hésite pas à demander de l’aide
- Parles-en à un·e proche (membre de la famille, ami·e), à ton·ta médecin généraliste, à ton·ta CPE, à un·e professeur·e, à un·e infirmière·e ou psychologue scolaire, à une Maison Des Adolescents.
- Si tu as des pensées suicidaires, appelle le 3114 ou rends toi aux urgences les plus proches de chez toi
Ressources
Site internet
Numéro national de prévention du suicide - 3114
Vidéo
Pensées suicidaires, comprendre et prévenir
Vidéo
PsyLab - 6 bullshits sur la dépression - Psychoptik
Site internet
La santé mentale: Je peux en parler # JPP
Site internet
Kit de Vie / Nightline
Site internet
Psycom - Quand on a des pensées suicidaires
Applications
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