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Je me sens triste depuis un moment

On a tous des moments de “déprime”. Si cela dure ou si des idées suicidaires apparaissent, c’est qu’on est peut être déprimé. N'hésite pas alors à en parler!

Des maux en mots

  • Je me sens fatigué,
  • Je manque d’énergie,
  • J’ai du mal à me concentrer,
  • Les choses ne m’intéressent plus comme avant,
  • Je dors mal,
  • Je broie du noir,
  • Je pense à la mort,
  • Je me dévalorise,
  • Je me sens ralenti,
  • J’ai du mal à penser, à prendre des décisions, je n’arrive plus à travailler,
  • Je n’ai plus envie de voir ni mes amis ni mes proches, je préfère rester seul.

Que faire?

On a tous des moments de “déprime”. Ceci correspond à un moment de blues, de tristesse, de découragement, de manque d’entrain… Si cela dure ou si des idées suicidaires apparaissent, c’est qu’on est peut être déprimé. La dépression est associée à une souffrance et à une gêne à fonctionner comme d’habitude dans son quotidien (se lever, se doucher, s’habiller, aller à l’école ou au travail, voir ses amis).

Il ne s’agit pas d’une “faiblesse” ou d’un “manque de volonté” mais d’un dérèglement biologique au niveau du cerveau.

Il est alors nécessaire de consulter pour évaluer s’il s’agit d’une dépression et avoir de l’aide adaptée pour aller mieux. Une dépression peut être rapidement soulagée avec une aide médicale.

  • Ne reste pas seul
  • N’hésite pas à demander de l’aide si ca ne va pas
  • En parler à un proche (membre de la famille, ami) à ton médecin généraliste, au CPE, à un professeur, Maison des adolescents.
  • Si tu as des pensées suicidaires, appelle le 3114 ou rends toi aux urgences les plus proches de chez toi

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