Mon Sherpa
Mon Sherpa est un chatbot, un agent conversationnel : dans un premier temps il dialogue avec vous pour comprendre vos symptômes, vos besoins. Il vous propose ensuite un programme personnalisé composé d’exercices issus des techniques de thérapie cognitive et comportementale, de psychologie positive et de méditation de pleine conscience. Ces techniques ont fait leurs preuves scientifiquement. Elles sont utilisées en cabinet par les professionnels de la santé mentale.
L’application vise à apporter un soutien psychologique aux personnes qui souffrent d'anxiété, de troubles du sommeil ou de stress.
Mon Sherpa : une application de soutien psychologique désormais indisponible
L’application Mon Sherpa était un chatbot conçu pour offrir un soutien psychologique accessible, en particulier pour les personnes souffrant d’anxiété, de troubles du sommeil ou de stress. Elle proposait un accompagnement personnalisé basé sur des exercices issus des thérapies cognitivo-comportementales, de la psychologie positive et de la méditation de pleine conscience. Ces approches sont reconnues pour leur efficacité dans la gestion de ces troubles.Malheureusement, cette application n’est plus en service. Pourtant, le besoin d’outils numériques d’accompagnement en santé mentale demeure. Heureusement, il existe des alternatives qui peuvent répondre à ce besoin.
Une alternative : Owlie, le chatbot de soutien psychologique
Parmi les solutions disponibles, Owlie se distingue. Développé bénévolement par Clara Falala-Séchet, psychologue clinicienne, Igor Thiriez, psychiatre, et Lee Antoine, pair-aidant en santé mentale, Owlie est un chatbot de soutien psychologique accessible gratuitement 24h/24 et 7j/7. Son objectif est de mettre à disposition des outils de psychologie et de psychothérapie pour tous, en complément d’un suivi professionnel. Il permet aux utilisateurs de se sentir plus compétents, autonomes et de trouver des techniques pour améliorer leur bien-être.
Il est important de souligner que, bien qu’utile, Owlie ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé mentale. En cas de symptômes persistants ou graves, il est recommandé de consulter un spécialiste qualifié.
Pour accéder à Owlie
Si Mon Sherpa n’est plus disponible, Owlie offre une alternative intéressante pour un soutien psychologique quotidien. Il est accessible, gratuit et conçu pour accompagner les utilisateurs vers un mieux-être. Néanmoins, pour des troubles plus profonds ou persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale.