Je prends soin de moi 1 min de lecture
En parler !
Le simple fait de parler de nos problèmes et de partager nos émotions négatives avec une personne en qui nous avons confiance permet de réduire le stress et de diminuer la détresse émotionnelle.
Parler de ses difficultés, c’est le premier pas vers la guérison.
Plus d'1 jeune sur 2 a déjà connu une souffrance psychique, une anxiété, une dépression, des obsessions, une impression d'étrangeté, une phobie, des sensations inhabituelles.
1 jeune sur 5 a vécu cette souffrance au point d'être gêné·e au quotidien.
Ressentir des expériences psychotiques atténuées, ponctuelles, et isolées est relativement fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes. Mais lorsqu'elles sont gênantes, reviennent régulièrement ou persistent, elles méritent une évaluation par un médecin.
Ne reste pas seul·e face à tes difficultés !
Quand ça ne va pas, j'en parle et consulte un·e professionnel·e de santé
En cas de mal-être, il est important de pouvoir te rapprocher d'un·e professionnel·e de santé (infirmier·e scolaire, médecin généraliste, psychologue, psychiatre, ...)
Mieux vaut consulter pour rien, que laisser évoluer une gêne qui pourrait être efficacement traitée.
En cas de souffrance psychique, il est toujours préférable d’avoir un avis médical psychiatrique. Ceci permettra d’évaluer les symptômes, poser un diagnostic, et éventuellement proposer un traitement. La plupart du temps, en consultant rapidement, les traitements médicamenteux et/ou non médicamenteux proposés seront plus efficaces.
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