En parler!
Le simple fait de parler de nos problèmes et de partager nos émotions négatives avec quelqu'un en qui nous avons confiance permet de réduire le stress et de diminuer la détresse émotionnelle.
Parler de nos difficultés, c’est le premier pas pour demander de l’aide!
Mais il est important si les difficultés persistent d’en parler à un professionnel de santé (infirmier scolaire, médecin généraliste, psychologue psychiatre etc.).
Mieux vaut consulter pour rien, que laisser évoluer une gêne qui pourrait être efficacement traitée.
En cas de souffrance psychique, il est toujours préférable d’avoir un avis médical psychiatrique. Ceci permettra d’évaluer les symptômes, poser un diagnostic, et éventuellement proposer un traitement. La plupart du temps, en consultant rapidement, les traitements médicamenteux et/ou non médicamenteux proposés seront plus efficaces.
RESSOURCES
Vidéo
N'est-ce pas la honte pour un jeune d'aller voir un psy?
Site internet
La stigmatisation et les discriminations par le Psycom
Site internet
PsyCOM - L'organisation des soins
Brochures
Comprendre et Lutter contre Stigmatisation et Troubles Psychiques